皆さん、今年もよろしくお願いいたします！m(_ _)m
この前の三連休に久々に登山（といってもハイキング程度）にでかけて、山歩きの楽しさを再認識した新人Aです。
なのにオミクロンさんのせいで、全然出かけられない……悲しみ……(´；ω；｀)ｳｯ…

新年ということで、皆さんも個人的な今年の抱負など立てていることかと思います。
弊社でも、新年ではありませんが、期の変わり目に「チャレンジシート」というものを提出します。
一年間の目標と、目標を達成するためのアクションを、具体的に記載します。
見える化するのは大切ですYO☆
今年の抱負を立てても、達成するまでの具体的な道のりを計画せず、
行き当たりばったりな人っていますよね。
それが私です！( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ

自戒のためにも、目標達成の極意を調べてみました。
今年こそ脱☆挫折～！笑

困難は分割せよ

ググるとデカルトや、ビル・ゲイツや、ルロイ修道士だとか色々出できますが、
有名な名言ですよね。

言わずもがなですが、今回の場合であれば、
目標を細分化して小さなゴールを設けるということです。
一年の抱負なので、すぐに達成できるものではないと思います。
最終的な目標だけを見ていては、進捗もわかりにくいですし、
なによりモチベーションが低下し継続できなくなります。
小さなゴールで短期間に達成感を得ることで、私SGEEEEEEE!!!状態になり、
次のゴールまでまた頑張る気になりますよね。

小さく始める

私のように意思が弱々な人間は、習慣化してしまう方が楽のようです。
ですが、仮に筋力アップが目標だったとして、いきなり毎日腹筋100回すると決めても、
ほとんどの人は続けられないのではないでしょうか。
習慣化するまでは毎日腹筋10回くらいでもいいのでハードルを下げて、まずは継続することを最優先にしましょう！

嫌々決断するのはすごくエネルギーを使うので、習慣化してやることを当たり前にしてしまうのが吉です。

あと、残念ながらやる気はやり始めないと出ない（作業興奮）そうなので、
ハードルの低いことから取り掛かって、やる気スイッチが入ったら難しいことにチャレンジすると良さそうです。

やらないことを決める

皆さん、やることはリストアップすると思いますが、
逆にやらないことを決めることも必要です。
我々忙しい現代人は、やらないことを決めないと、
やるべきこともできないのです……悲しみ……(´；ω；｀)ｳｯ…（本日2回目）
かといって、根を詰めすぎてもパフォーマンスが下がるだけなので、
趣味や癒やしなど、そういうものを一切断つのは逆効果ですよー。

さいごに

明日から本気出す系人間なのに、偉そうに講釈垂れてすみません……ヽ(･ω･)/ｽﾞｺｰ
ちなみに私の目標は、体力をつけて少し高い山（当社比……笑）に登ることですね。
日常的な運動と日常的なリングフィットを心がけます。
みんなで有意義な一年にしましょうね～。
それではまた～(｀･ω･´)ゞ