初めまして、GYです。
ネットワークエンジニアとして働いており、入社して約9か月になります。
実は、社内ブログを書くのは今回が初めてです。
まだまだ勉強中ですが、これからよろしくお願いいたします。

普段の業務では、ネットワークの構築や検証などを行っています。まだ勉強中のことも多いですが、新しい技術を学べることに面白さを感じています。
また、周りの同僚の方々に仕事を教えてもらったり、相談しながら進めたりする中で、少しずつできることが増えてきたと感じています。
入社してからは毎日新しく学ぶことも多く、忙しいながらも充実した日々を過ごしています。そんな毎日の中で、最近は自分の健康について以前より意識するようになりました。
最近は長時間のデスクワークやパソコン作業が当たり前になっていて、身体や心の疲れを感じる人も多いのではないでしょうか。
特にオフィスワークでは座っている時間が長くなり、肩こりや腰の痛み、ストレスを感じることもあると思います。
私は以前、生活リズムが乱れることもあり、腰やひざなどに痛みが出ることもありましたが、最近は少しずつ健康を意識した生活を心がけています。
今は夜10時頃に寝て、朝5時30分頃に起きる生活を続けています。まだ始めて数週間ですが、朝の時間をゆっくり使えるようになり、以前より気持ちに少し余裕ができた気がしています。
朝はできるだけ運動や呼吸法、瞑想の時間を作るようにしています。もちろん毎日完璧にできるわけではなく、忙しい日や疲れている日は休むこともあります。それでも、無理をせず続けることが大切だと思っています。
こうした生活を続ける中で、インドやネパールなど南アジアの伝統的な健康の考え方にも興味を持つようになりました。そこでは、身体だけでなく、呼吸や心、考え方、そして内面の安定も大切にする考え方があるようです。実際に「コーシャ」という考え方では、人の存在をいくつかの層に分けて捉えています。
まず「アンナマヤ・コーシャ」は身体の層で、運動やヨガ、姿勢を整えることなどを通して身体を健康に保つ考え方です。

次に「プラーナマヤ・コーシャ」は呼吸やエネルギーの層で、呼吸法などを通して心と身体のバランスを整えるものです。

「マノマヤ・コーシャ」は心の層で、思考や感情を観察し、ストレスを減らして心を落ち着かせることにつながると言われています。

さらに「ヴィジュニャーナマヤ・コーシャ」は気づきや判断の層、「アーナンダマヤ・コーシャ」は深い安心感や幸福感の層とされています。

これらの考え方を知って、自分の心と身体のバランスを整えることの大切さを改めて感じました。
また、日本にも似たような考え方があるようですね。禅や座禅、呼吸を整える習慣などは、心を落ち着かせて自分を整えるという意味で共通している部分があると感じます。
忙しい毎日の中では、自分の健康を後回しにしてしまうこともあります。
しかし、長く仕事を続けていくためには、身体だけでなく心の健康も大切だと感じています。
特別なことをする必要はなく、
・少し早く寝る
・軽く身体を動かす
・深呼吸をする
・静かな時間を作る
こうした小さな習慣だけでも、毎日の過ごし方や仕事への向き合い方が少しずつ変わっていくのかもしれません。
これからも新しい技術を学びながら、仕事にも前向きに取り組み、自分自身も成長していきたいと思っています。